Obsah prednášky o spánku pre firmy

Trvanie prednášky online: 1,5 hodina

Prednášky prispôsobujem klientom podľa ich požiadavok. Pri tvorbe prednášky rozlišujem, či sú zamestnanci len THP, alebo pracujú aj na zmeny.

Obsah prednášky

• Prečo spíme
• Ako funguje spánok
• Ako sa spánok mení počas nášho života
• Ako na kvalitný spánok
• Svetlo, tma, teplota, mobily, televízia, sociálne siete a spánok
• Prečo je spánok dôležitý pre naše lepšie fungovanie v práci
• Čo je to akútna a chronická nespavosť
• Ako si poradiť s problematickým zaspávaním a spánkom
• Melatonín a spánok
• Spánok a práca na zmeny
• Najčastejšie spánkové poruchy, ako ich rozpoznať a riešiť
• Záverečné zhrnutie
• Priestor na otázky