Spánkové poradenstvo pre jednotlivcov

Ak sa dlhé mesiace, či roky trápite s nespavosťou, ste na správnom mieste. Rada vám pomôžem, aby spánok a následné dni neboli nočnou morou. Podporím Vás v tom, aby ste spánok zlepšili, skvalitnili a aby Vaše dni boli opäť pozitívne a Vy ste mali energiu na to ich žiť, fungovať lepšie v práci, či partnerskom živote.

Online prednáška je rozdelená do 5 online častí. Prednáška Vám bude postupne sprístupnená tak, aby ste vďaka prednášky vedeli robiť progres. Zlepšenie spánku bude prichádzať postupne krok za krokom.

K online prednáške si v prípade potreby môžete doobjednať a kúpiť individuálnu jednorázovú konzultáciu (osobne alebo telefonicky/video hovor), aby ste so mnou prekonzultovali váš spánkový problém.

Tento formát spánkového poradenstva je určený pre klientov, ktorí si prajú individuálny prístup. Poradenstvo je rozdelené do 2 sedení/video hovorov a online kurzu o spánku „Ako zatočiť s nespavosťou“. 

• Online kurz „Ako zatočiť s nespavosťou“ vám objasní spánok a to, ako váš spánok funguje. Preto je dôležité si ho vypočuť ešte pred konzultáciami, aby boli naše spoločné stretnuta čo najefektívnejšie a najadresnejšie.
• Osobné/ online konzultácie slúžia na analýzu vášho problému a nastavenie riešenia. Dĺžka každej osobnej/ online konzultácie je v trvaní 30 minút.

Spánková analýza pozostáva z individuálneho rozhovoru a vyplnenia viacerých spánkových dotazníkov. V rámci jednotlivých sedení budeme sledovať váš progres a prispôsobovať ďalšie kroky aktuálneho stavu vášho spánku.

Tento typ spánkového poradenstva je určený pre jednotlivcov, ktorí trpia nespavosťou a majú problém s dlhým zaspávaním, častým nočným budením, dlhým nočným bdením alebo skorým ranným vstávaním.

Poradenstvo obsahuje:

• online prednáškyu“Ako zatočiť s nespavosťou“, ktorú je najvhodnejšie si vypočuť ešte pred telefonickou konzultáciou, aby bolo následné poradenstvo, čo najefektívnejšie a adresné
• 30 minútovú úvodnú online/ telefonickú konzultáciu konzultáciu
• následnu komunikáciu prostredníctvom emailu pri plnení odporúčaní; emailová komunikácia je zameraná na prípadné otázky a sledovanie napredovania v rámci poradenstva (kontaktujeme sa každý týždeň po dobu 3 týždňov s vyplneným „spánkovým logom“ vašimi otázkami a následne mojou audio alebo emailovou odpoveďou s dodatočnými odporúčaniami a odpoveďami na vaše otázky)

Je určená pre všetkých, ktorí sa chcú individuálne a detailne poradiť o svojom spánku a o tom, ako ho zlepšiť.

Sedenie môže prebiehať osobne alebo online video hovorom.

Pred konzultáciou je potrebné vyplniť niekoľko dotazníkov, aby som sa o vás dozvedela čo najviac dôležitých informácií.

Trvanie konzultácie je približne 45 minút.

Ideálne spánkové poradenstvo, ak si prajete dlhšiu komunikáciu a komplexné informácie spolu s informáciami na mieru pre vás.

V rámci tohto poradenstva poradenstva máte k dispozícii:

• 3x konzultáciu (online/ telefonicky alebo osobne)
• každá konzultácia je v trvaní 30 minút

Zlepšenie spánku je proces, ktorý si vyžaduje čas a preto sú pri riešení spánkových problémov vhodné viaceré stretnutia. Vďaka viacerým konzultáciam máme možnosť na zlepšení spánku pracovať postupne.

Jednorázová dodatočná konzultácia je určená pre klientov, ktorí už v minulosti absolvovali spánkové poradenstvo.

Sedenie môže prebiehať osobne, telefonicky alebo online video hovorom.

Trvanie konzultácie je 30 minút.

Táto konzultácia je určená pre nových klientov ale aj pre klientov, ktorí absolvovali už niektorú z konzultácií a prajú si prokračovať v komunikácii emailovou formou.

Konzultácia obsahuje:

• klient vyplní vstupné dotazníky (ak sa jedná o prvú konzultáciu)
• klient zašle vyplnený spánkový log za 7 dní
• na základe vyplnených podkladov Vám vypracujem spánkové odporúčania ako krok po kroku zmeniť spánok (v prípade opakovanej konzultácie Vám vypracujem odporúčania ako pokračovať) a zodpoviem Vaše otázky
• k zaslaným odporúčaniam máte priestor na ešte jeden dodatočný email na otázky, na ktoré Vám rada odpoviem.