SPÁNKOVÝ LOGVypňte prosím spánkový log za predchádzajúcich 5-7 dní. V rámci logu máte priestor na dodatočné otázky, ktoré k priebehu spánkového poradenstva máte.Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Meno a priezvisko *Email *Týždeň poradenstva *1 z 32 z 33 z 3Vyberte, za ktorý týždeň v rámci poradenstva vypĺňate spánkový log.SPÁNKOVÝ LOGSpánkový log sumarizuje informácie o priebehu Vášho spánku za predchádzajúce dni. Máte možnosť vyplniť priebeh jednotlivých dní priamo sem (v časti SPÁNKOVÝ LOG ONLINE) alebo ak ste si spánkový log vpisovali do excelovského súboru, viete sem nahrať priamo excelovský súbor (v časti SPÁNKOVÝ LOG NAHRAŤ).Spánkový log ONLINE - deň č. 1VYPLŇTE PROSÍM NASLEDUJÚCE ÚDAJE: 1. čas ranného zobudenia: 2. čas ľahnutia do postele večer: 3. čas zaspatia na noc 4. časy prípadných nočných zobudení 5. mikrospánky počas dňa (áno/nie) 6. počet hodín nočného spánku 7. komentáre ku dňu (ako sa Vám zaspávalo na noc, cítili ste sa na druhý deň oddýchnutí, s čím ste mali porblém v rámci plnenia odporúčaní a pod.)Spánkový log ONLINE - deň č. 2VYPLŇTE PROSÍM NASLEDUJÚCE ÚDAJE: 1. čas ranného zobudenia: 2. čas ľahnutia do postele večer: 3. čas zaspatia na noc 4. časy prípadných nočných zobudení 5. mikrospánky počas dňa (áno/nie) 6. počet hodín nočného spánku 7. komentáre ku dňu (ako sa Vám zaspávalo na noc, cítili ste sa na druhý deň oddýchnutí, s čím ste mali porblém v rámci plnenia odporúčaní a pod.)Spánkový log ONLINE - deň č. 3VYPLŇTE PROSÍM NASLEDUJÚCE ÚDAJE: 1. čas ranného zobudenia: 2. čas ľahnutia do postele večer: 3. čas zaspatia na noc 4. časy prípadných nočných zobudení 5. mikrospánky počas dňa (áno/nie) 6. počet hodín nočného spánku 7. komentáre ku dňu (ako sa Vám zaspávalo na noc, cítili ste sa na druhý deň oddýchnutí, s čím ste mali porblém v rámci plnenia odporúčaní a pod.)Spánkový log ONLINE - deň č. 4VYPLŇTE PROSÍM NASLEDUJÚCE ÚDAJE: 1. čas ranného zobudenia: 2. čas ľahnutia do postele večer: 3. čas zaspatia na noc 4. časy prípadných nočných zobudení 5. mikrospánky počas dňa (áno/nie) 6. počet hodín nočného spánku 7. komentáre ku dňu (ako sa Vám zaspávalo na noc, cítili ste sa na druhý deň oddýchnutí, s čím ste mali porblém v rámci plnenia odporúčaní a pod.)Spánkový log ONLINE - deň č. 5VYPLŇTE PROSÍM NASLEDUJÚCE ÚDAJE: 1. čas ranného zobudenia: 2. čas ľahnutia do postele večer: 3. čas zaspatia na noc 4. časy prípadných nočných zobudení 5. mikrospánky počas dňa (áno/nie) 6. počet hodín nočného spánku 7. komentáre ku dňu (ako sa Vám zaspávalo na noc, cítili ste sa na druhý deň oddýchnutí, s čím ste mali porblém v rámci plnenia odporúčaní a pod.)Spánkový log ONLINE - deň č. 6VYPLŇTE PROSÍM NASLEDUJÚCE ÚDAJE: 1. čas ranného zobudenia: 2. čas ľahnutia do postele večer: 3. čas zaspatia na noc 4. časy prípadných nočných zobudení 5. mikrospánky počas dňa (áno/nie) 6. počet hodín nočného spánku 7. komentáre ku dňu (ako sa Vám zaspávalo na noc, cítili ste sa na druhý deň oddýchnutí, s čím ste mali porblém v rámci plnenia odporúčaní a pod.)Spánkový log ONLINE - deň č. 7VYPLŇTE PROSÍM NASLEDUJÚCE ÚDAJE: 1. čas ranného zobudenia: 2. čas ľahnutia do postele večer: 3. čas zaspatia na noc 4. časy prípadných nočných zobudení 5. mikrospánky počas dňa (áno/nie) 6. počet hodín nočného spánku 7. komentáre ku dňu (ako sa Vám zaspávalo na noc, cítili ste sa na druhý deň oddýchnutí, s čím ste mali porblém v rámci plnenia odporúčaní a pod.)Spánkový log NAHRAŤ Click or drag a file to this area to upload. V prípade, ak ste nevyplnili priebeh spánku počas jednotlivých dní vyššie, najhrajte sem Váš spánkový log za predchádzajúcich 5-7 dní.DOPLŇUJÚCE INFORMÁCIESem môžete zhrnúť doplňujúce relevantné informáciu k spánku.InformácieDODATOČNÉ OTÁZKYSem môžete napísať otázky, ktoré ohľadom poradnestva a spánku máte.Otázka č. 1Otázka č. 2Otázka č. 3OdoslaťNa vyplnený spánkový log dostanete emailovú alebo audio odpoveď.
