39,00 €
Online kurz Lepší spánok dospelých je vhodný pre teenagerov, dospelých (aj seniorov), ktorí trpria problémami so spánkom. Môžu to byť krátkodobé problémy so spánkom ale aj dlhoročné problémy.
Je rozdelený do viacerých častí:
-ako odstrániť nočné budenie a dlhé nočné bdenie
-ako skrátiť večerné zaspávanie
-režimovanie spánku
-spánková hygiena
-úprava myslenia pri spánku
-stratégie ak nemôžete zaspať
-čo robiť v noci
-ako nastaviť pohyb
-ako nastaviť jedenie
-ako riešiť nočné zobudenia a mnohé ďalšie
Online prednáška o spánku s náznom Ako zatočiť s nespavosťou je k dispozícii na neobmedzný čas od jeho zakúpenia.
K prednáške si môžete dokúpiť aj jednorázovú alebo dlhodobejšiu spánkovú konzultáciu. Tá môže prebehnúť prostredníctvom osobnej konzultácie, telefonicky alebo prostredníctvom video hovoru (cez Zoom, Whatsapp ale inú platformu).
