Spánok je zásadný pre zdravie. Optimalizácia spánku vie podporiť  a zlepšiť športový výkon individuálnych športovcov ale aj celého tímu. Kvalitný spánok totiž podporuje regeneráciu svalov, zvyšuje fyzický výkon, zlepšuje reakčný čas, znižuje mieru stresu a úzkosti, podporuje mentálnu odolnosť, imunitu a rýchlejšiu rekonvalescenciu.

S čím vám pomôžem

• zlepšenie športového výkonu a schopnosti rozhodovať sa vďaka spánku
• nastavenie optimálnej spánkovej hygieny
• ako na myšlienky a prácu s nimi v náročných obdobiach
• cestovanie a spánok
• spánok počas dňa
• dýchanie ústami, chrápanie, obštrukčné spánkové apnoe
• ako nastaviť spánok športovca

Spánkové poradenstvo pre športovcov prispôsobujem idividuálnym potrebám športovca alebo tímu, ktorý sa rozhodne pre niektorú z foriem poradenstva. Poradenstvo poskytujem v slovenskom a anglickom jazyku, pričom sa vieme dohodnúť na krátkodobej alebo dlhodobej spolupráci.