Online prednáška: Ako zatočiť s nespavosťou
39,00 €
Online kurz „Ako zatočiť s nespavosťou “ je vhodný pre teenagerov, dospelých a seniorov, ktorých trápia problémi so spánkom. Môžu to byť krátkodobé problémy so spánkom ale aj dlhoročné problémy.
Online kurz je rozdelený do viacerých častí:
- ako odstrániť nočné budenie a dlhé nočné bdenie
- ako skrátiť večerné zaspávanie
- režimovanie spánku
- spánková hygiena
- úprava myslenia pri spánku
- stratégie ak nemôžete zaspať
- čo robiť v noci
- ako nastaviť pohyb
- ako nastaviť jedenie
- ako riešiť nočné zobudenia a mnohé ďalšie
Online prednáška o spánku je k dispozícii na neobmedzný čas od jej zakúpenia.
K prednáške si môžete dokúpiť aj jednorázovú alebo dlhodobejšiu spánkovú konzultáciu. Tá môže prebehnúť prostredníctvom osobnej konzultácie, telefonicky alebo prostredníctvom video hovoru (cez Zoom, Whatsapp ale inú platformu).