Riešenie spánkových problémov detí vo veku 6-15 rokov
Aj keď sa o tom otvorene nehovorí, žiaľ aj deti po 6. roku života môžu trápiť rôzne spánkové problémy. Najčastejšie je to:
- dlhé večerné zaspávanie
- úzkosť a obavy pri zaspávaní
- bdelé okná v noci
- nočné budenie niekoľkokrát za noc
- prípadne iné spánkové problémy
Kognitívno behaviorálna terapia pre insomniu
Dobrá správa je, že kognitívno behaviorálna terapia pre insomniu (CBT-I) je aj u detí vysokoefektívna na zlepšovanie spánku a znižovanie úzkosti spojenej so spánkom.
Výskumy: Cunningham & Fernando (2022), Peterman et al. (2021), Blake et al. (2017), Corkum et al. (2016)
